有宫寒体质怎么调理

女性在月经期间或产后调养不当易引发宫寒的出现。可以通过饮食、运动等方法进行调理，必要时也可以通过药物治疗的方法来改善症状。

一、饮食

1.红糖：具有暖胃健脾、化瘀活血的作用，对于患有宫寒的患者来说，在平时可以适量喝些红糖水来进行缓解，能够起到辅助改善效果。

2.核桃：中医认为核桃具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿等功能，如果女性存在宫寒的情况，则可以在每天早上起床后吃几颗核桃，这样也能够帮助身体祛除体内的湿气和寒气。

3.红豆：属于比较常见的食材，其中含有丰富的维生素B族以及多种矿物质成分，营养价值比较高，女性适当进食以后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够达到一定驱寒的效果。

4.其他食物：如羊肉、生姜、桂圆、大枣、玫瑰花茶、山药、阿胶糕等，这些食物都具有一定的滋阴壮阳、温暖子宫等功效，因此对于存在此类情况的女性而言，也可选择食用。

二、运动

宫寒通常是指子宫寒冷，可能与长期处于寒凉环境等因素有关，患病以后容易导致女性出现痛经、月经不调等症状。建议女性在日常生活中可适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够有效减轻疾病给身体带来的不适症状。

三、药物治疗

若上述措施未能较好地改善症状，则可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理治疗。另外对于因受凉所引起的病症，还可遵医嘱口服风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒等药物进行治疗。

四、其他方式

部分中医疗法对调理宫寒也有较好的作用，例如针灸疗法，包括腹部穴位埋线、艾灸等，均可发挥出散寒止痛的功效，有助于改善女性宫寒的现象。

此外，此类女性要注意加强生活管理，晚上睡觉前可以用热水泡脚，以促进局部血液循环，有利于疾病的恢复。同时还要注意保暖，避免着凉，以免加重病情。