乳腺炎预防保健护理

乳腺炎的预防保健护理包括穿戴支撑性内衣、充足休息、避免乳房压迫、平衡饮食、定期乳腺自检等措施。

1.穿戴支撑性内衣

穿戴支撑性内衣可以提供胸部适当的支持和稳定，减少因外力作用导致的组织损伤。选择合适的内衣并经常穿着，尤其是在运动或需要频繁活动的情况下。

2.充足休息

充足的休息有助于身体恢复和修复受损细胞，从而降低患乳腺炎的风险。保持规律的睡眠时间和习惯，避免过度疲劳。

3.避免乳房压迫

避免长时间对乳房进行压迫，可减轻局部压力，促进血液循环，降低发生炎症的概率。日常生活中注意不要长时间佩戴过紧的胸罩或者使用不合适的枕头垫高乳房。

4.平衡饮食

平衡饮食有利于维持机体新陈代谢，增强免疫力，从而降低感染概率。保证每日摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素等，并尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入。

5.定期乳腺自检

定期自检可以帮助早期发现可能存在的异常情况，便于及时处理。建议每月固定时间进行一次自我检查，特别是在月经后一周内进行。

若患者已经出现乳腺疼痛、红肿等症状时，应及时前往医院就诊。