痛经期吃点啥水果好

痛经期可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有一定的营养成分，但并无直接治疗痛经的作用。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进血液循环，缓解经期不适。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，提高机体免疫力。

2.樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，可以预防贫血，改善经期出现的乏力症状。适量食用樱桃还能帮助调节内分泌失调引起的月经不调现象。

3.草莓

草莓中含有的氨基酸有助于缓解紧张情绪，减轻痛经带来的压力感。同时其具有一定的抗氧化作用，可辅助降低体内自由基水平，从而达到舒缓经期不适的目的。

4.香蕉

香蕉中含有钾元素，能平衡体内钠含量，防止水肿发生，进而减轻腹部胀满感。适当摄入香蕉可为身体提供能量储备，以应对来潮时可能出现的疲劳状态。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素E及多种矿物质，这些物质有利于稳定体内激素水平，减少经前综合症的发生概率。经常食用猕猴桃还对皮肤有益，因为它含有天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。

建议女性在痛经期间避免食用寒凉性水果，如西瓜。保持均衡饮食的同时，适度运动也有助于改善经期不适。