健身后痛经没来生理期

痛经期间可以适量吃一些红枣。

红枣具有一定的补血作用，对于缓解痛经有一定的帮助。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，建议患者在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物止痛。

如果症状持续或加剧，可能需要进一步评估是否存在激素失调、子宫内膜异位症等问题。针对痛经的症状管理包括非处方药如酮洛芬肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等解热镇痛药以及口服避孕药以调节月经周期。

在面对痛经等生理困扰时，应避免过度运动，尤其是高强度训练，以免加重疼痛和身体负担。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素E和镁的食物，有助于缓解症状。