中年女性需要补钙吗

中年女性通常需要补钙。

中年女性由于体内激素变化可能导致骨量丢失加快，从而引起骨质疏松等问题，因此需要额外补钙来维持骨骼健康。但是补钙前最好咨询专业医生的意见，制定合理的补钙方案。

如果中年女性存在肾结石或高尿酸血症等疾病，则应避免过量摄入钙剂以减少潜在风险。

对于中年女性而言，补钙的同时还需注意均衡饮食，并适当增加户外活动时间，以促进维生素D合成，利于钙吸收利用。