怎样预防产褥期乳腺炎

预防产褥期乳腺炎可以采取佩戴合适的文胸、充足睡眠休息、均衡饮食、保持乳房清洁干燥、及时排空乳汁等措施。

1.佩戴合适的文胸

选择合适松紧度的内衣可以提供一定的支撑力，减少对乳腺组织的压迫和刺激。建议产妇平时尽量穿宽松、透气性好的棉质内衣，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

2.充足睡眠休息

充足的睡眠时间有助于身体恢复，提高免疫力，从而降低患乳腺炎的风险。新妈妈们要保证每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。

3.均衡饮食

合理搭配膳食结构，确保摄入足够的营养物质，有利于促进产后身体康复。应多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类等；同时也要适量摄取粗粮和坚果类食品。

4.保持乳房清洁干燥

保持乳房部位的清洁卫生，防止细菌滋生，能够有效预防产褥期乳腺炎的发生。产妇可使用温水轻柔地清洗乳头和乳晕区域，每日至少一次。

5.及时排空乳汁

通过按摩或泵奶的方式帮助排出乳汁，可以减轻乳腺管堵塞的情况，降低发生乳腺炎的概率。每次喂奶后都要彻底排空剩余的乳汁，尤其是夜间哺乳后也要确保乳房是完全排空的状态。

若产妇已经出现了发热、乳房红肿等症状，则应及时前往医院就诊。