怎么减掉宫寒大肚子

减掉宫寒、大肚子，一般需要进行饮食调理、运动调理、物理调理。如果宫寒比较严重，还可以在医生的指导下进行药物调理，但不可自行用药，以免出现不良后果。

1、饮食调理：如果大量吃生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，可能会导致宫寒加重。建议多吃一些温热的食物，如红糖水、姜糖水等，可以辅助减轻宫寒，还可以在一定程度上避免大肚子的情况;

2、运动调理：如瑜伽、慢跑等，运动有助于气血运行，可以辅助减掉宫寒、大肚子。另外，还可以在专业人士的指导下进行腹部按摩、推拿等，也可以辅助减掉大肚子;

3、物理调理：比如针灸，可以辅助疏通经络、调理气血，针灸还可以辅助改善腹部寒凉的情况，并辅助减掉大肚子。此外，拔罐也可以辅助减轻宫寒、大肚子。拔罐是通过在后背背俞穴、大椎穴等部位进行拔罐，从而在一定程度上辅助减掉大肚子;

4、药物调理：如果宫寒比较严重，可能会出现痛经、月经不调等症状，此时可以在医生的指导下服用暖宫丸、艾附暖宫丸等药物进行治疗，这类药物具有温经散寒、养血祛瘀的功效，可以促进子宫内寒气排出，继而辅助减掉大肚子。

如果想要减掉大肚子，日常生活中还需要合理搭配饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。同时建议每天户外活动，如慢跑、快走等，多晒太阳，以促进全身气血运行，可在一定程度上辅助减掉大肚子。