乳腺癌手术后两月健身操

乳腺癌手术后两月如果身体恢复得比较好，可以适当进行健身操，包括肩颈健身操、上肢健身操、胸部健身操等。但需要注意，在健身操时应注意适量，不要过度劳累，以免损伤身体。

1、肩颈健身操：包括颈椎、肩关节等部位的健身操，有助于预防乳腺癌复发，还可以缓解乳腺癌术后出现的肩关节疼痛、肿胀等症状，可以在医生指导下适当进行;

2、上肢健身操：可以做上肢的健身操，包括上肢屈伸、上肢旋转、上肢下垂、上肢外展等，能够增强上肢肌肉力量，促进血液循环，预防血栓形成，还可以增强身体的抵抗力，有助于促进乳腺癌术后身体恢复;

3、胸部健身操：可以进行胸部的健身操，能够锻炼胸部肌肉，促进乳腺癌患者的胸部恢复，预防乳腺癌复发，还可以适当进行扩胸运动，有助于保持胸部正常形态;

4、其他健身操：还可以适当进行下蹲、慢跑、游泳、瑜伽等健身操，都可以增加乳腺癌患者身体素质，有助于促进身体恢复。

此外，患者在健身操时还要注意动作轻柔，避免乳腺癌手术后过早进行健身操，以免对乳腺癌手术部位造成损伤。乳腺癌手术后，要注意饮食多样化，均衡营养，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、白菜、菠菜、苹果、香蕉等，以及大豆、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。如果出现乳房疼痛等不适症状，建议及时到医院乳腺外科就诊，由医生通过视诊、触诊等检查明确具体情况后，再进行相应的处理。