练蹲马步调理了痛经

练蹲马步调理了痛经，有可能是经血量较少、经血不畅、子宫发育畸形、妇科炎症等原因导致，经血量较少者不必过于担心，经血量较多者需要及时去医院就诊。

1、经血量较少：正常经血来临时，会随着经血的排出而逐渐减轻，如果练习蹲马步时经血量较少，不足以支撑身体的正常活动，就有可能会导致痛经。此时可以适当进行调整，可适当增加蹲马步的时间，或者适当吃一些补血的食物，比如红枣、阿胶等帮助改善症状;

2、经血不畅：经血不畅的女性，在练习蹲马步时，经血会在宫腔内受到一定的影响，导致经血排出不畅，从而诱发痛经。建议经期不要练习蹲马步，可以等到月经结束后再练习;

3、子宫发育畸形：子宫发育畸形会导致宫腔狭窄或者闭锁，导致经血不能顺利排出，在练习蹲马步时宫腔内的经血会受到阻碍，从而诱发痛经。建议及时就医，可以做子宫输卵管造影，确诊后可以做宫腔镜手术;

4、妇科炎症：如果有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，会导致子宫内膜或者盆腔内充血水肿，导致经血排出不畅，在练习蹲马步时会进一步加重充血水肿的情况，诱发痛经。建议及时去医院做彩超和妇科常规等检查，判断妇科炎症的范围后，遵医嘱口服甲硝唑片、妇科千金片等药物进行调理，能够改善经血不畅的现象，等炎症得到控制后，痛经的现象也会得到缓解。

如果出现痛经，建议不要练习蹲马步，可以适当加强运动，或者等到月经结束后再练习，平时尽量不要久坐、久站，以免导致痛经的症状加重。