围绝经期如何预防乳腺癌

围绝经期一般指围绝经期综合征，可以通过调整饮食、锻炼、调整情绪、定期体检等措施预防乳腺癌。女性平时应该注意观察乳房的变化，如果出现乳房胀痛、肿块、腋窝淋巴结肿大等症状，建议及时就医。

1、调整饮食：围绝经期综合征女性体内的雌激素分泌会下降，而卵巢会分泌雌激素，当雌激素下降后，就容易导致乳腺癌。此时，建议女性调整饮食结构，适当多吃富含雌激素的食物，比如鱼、虾、豆制品等，并且合理进食鸡蛋、瘦肉、苹果、白菜等富含蛋白质、维生素的食物，补充机体需要的营养成分;

2、锻炼：围绝经期综合征女性由于体内雌激素分泌紊乱，可能会出现骨质疏松等症状，还可能导致肥胖，此时建议适当进行锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于改善内分泌功能，对于预防乳腺癌有一定效果;

3、调整情绪：围绝经期综合征的女性容易出现情绪波动大、抑郁、烦躁等症状，可能会增加乳腺癌的发病率，建议女性保持情绪稳定，及时调整自己的情绪，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力;

4、定期体检：围绝经期综合征女性也可以定期到医院做乳腺彩超、钼靶等相关检查，判断乳腺的健康状态，如果出现病变，可以做到早发现、早治疗，也可以预防乳腺癌的发生。

如果女性出现乳房胀痛、按压痛、乳腺肿块等症状，建议及时到医院妇科就诊，进行血常规、B超、钼靶等检查，以明确诊断。