月经痛经吃什么素菜好

月经痛经可以吃胡萝卜、大葱、冬瓜等素菜，但是要适量吃。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，月经痛经期间适当吃胡萝卜，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

2、大葱

大葱中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，并且还具有辅助健脾、祛寒等功效。月经痛经期间适当吃大葱，可以起到辅助消除炎症、增进食欲的作用。

3、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，并且还具有利尿消肿的功效。月经痛经期间适当吃冬瓜，可以起到辅助缓解水肿的作用，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。

除此之外，也可以适当吃菠菜、芹菜等素菜。但是要避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免导致痛经的情况加重。