怀孕后子宫后位怎么调整

子宫后位属于正常的子宫位置，并非疾病。怀孕后由于子宫发生变化，会相应改变其位置，通常怀孕后的女性会出现子宫后位，可以通过运动、改变体位、矫正子宫后倾等方法进行调整。

1、运动：如散步、瑜伽等，由于运动可以促进血液循环，改善盆底肌肉的张力，对子宫后位有一定的矫正作用。此外，还可以进行凯格尔运动，并保持大便通畅，预防便秘，对子宫后位的缓解有一定的辅助作用;

2、改变体位：在怀孕期间，孕妇可以通过采取左侧卧位、右侧卧位等方式，缓解子宫对腹壁的压力。应避免长时间保持右侧卧位，以免压迫心脏和腹主动脉，使子宫后位的情况更加严重;

3、矫正子宫后倾：子宫后位的孕妇可以通过穿戴子宫托的方式，对子宫后倾进行矫正。应注意根据医生建议，在合适的时间取出子宫托，避免子宫后倾加重，同时应注意动作轻柔，避免损伤身体;

4、其他方法：在进行运动或者矫正子宫后倾时，孕妇应积极配合医生进行治疗，避免过度运动、矫正子宫后倾，运动及矫正子宫后倾的动作要轻柔，且应由专业人员进行，以免对身体和子宫产生不利影响。

孕妇在怀孕期间应注意定期产检，了解胎儿的生长发育。另外，孕妇应保持良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，也可以适当吃富含维生素的食物，如芹菜、苹果等，可以促进排便、缓解便秘。