更年期怎么补充雌激素最安全

更年期一般指围绝经期。通常情况下，没有围绝经期怎么补充雌激素最安全的说法。围绝经期可以通过饮食调理、生活调理等方式进行改善。

1.饮食调理：患者可以适当进食富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等。同时还可以适当进食富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以辅助缓解症状。

2.生活调理：在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免加重病情。

如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。