半夜起来痛经痛的睡不着

半夜起来痛经痛得睡不着可以考虑使用热敷缓解。

热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻痛经的症状。建议使用热水袋或者暖宝宝进行局部热敷，每次15-20分钟，每日多次。如果症状持续且无法通过一般措施缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。

如果疼痛剧烈或伴有严重恶心、呕吐等症状，则可能需要药物干预，如口服止痛药或非甾体抗炎药等。

对于痛经患者，注意避免过度劳累和受凉，保持规律的生活作息和饮食习惯也有助于改善症状。