例假不准，怎么推算预产期

预产期可以通过末次月经时间、基础体温法、B超检查结果、孕吐开始时间以及子宫底高度变化来推算。

1.末次月经时间

通过定期监测子宫底的高度变化来评估胎儿的成长情况及预产期。

正常情况下，随着孕期的推进，子宫底高度会逐渐上升，若发现其增长过快或过慢，都可能是异常情况的表现。

针对月经不规律的情况，建议采取多种方式进行综合判断，确保预产期的准确性。在整个孕期中，应保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，定期做好各项孕期检查，及时了解自身与胎儿的健康状况。