怎么按摩产妇乳房胀痛减轻

产妇乳房胀痛，可以通过热敷、按摩、推拿等方法按摩，达到缓解乳房胀痛的目的。但按摩力度应适中，手法应轻柔，避免用力按摩产生不良影响。产妇乳房胀痛主要由于乳腺管堵塞、乳汁淤积导致，通过按摩可促进血液循环、辅助疏通乳腺导管，使乳腺导管通畅，可缓解乳房胀痛。除此之外，产妇乳房胀痛也可通过调整饮食、改变喂养习惯、应用药物等方法进行缓解。

1、调整饮食：产妇在日常的饮食中，应增加维生素和优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可适当缓解乳房胀痛的症状;

2、改变喂养习惯：不恰当的喂养方式，如不按需哺乳，喂奶次数过少等，均可引起乳汁淤积，导致乳房胀痛。建议产妇定时进行喂养，可先将两侧乳房排空，再进行下一侧的哺乳，以避免乳房堵塞引起的乳房胀痛;

3、应用药物：如通过上述方法无法缓解乳房胀痛，可在医生指导下应用维生素B6、维生素E等药物进行缓解，维生素B6可促进脑内多巴胺生成，具有抑制呕吐的作用，而维生素E可维持脑内神经递质的平衡，有助于缓解乳房胀痛;

4、其他方法：产妇还可通过热敷、按摩等物理方法缓解乳房胀痛，应调整适宜的温度，避免温度过高或过低。还可使用热毛巾、热水袋等在乳房进行热敷，可以加快血液循环，缓解乳房胀痛。

产妇出现乳房胀痛的情况，应注意选择对母乳喂养没有副作用的舒适的文胸，避免乳房一直处于受挤压的状态，可缓解乳房胀痛的症状，减轻乳房胀痛的频率。