大姨妈来了吃什么水果不痛经

大姨妈期间可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对缓解痛经有一定的帮助，但并不能完全治愈痛经。

1.苹果

苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进血液循环，缓解经期不适。此外，苹果中含有的天然化合物有助于调节体内激素水平，减少经前综合症症状如乳房胀痛等。

2.樱桃

樱桃富含铁元素及多种抗氧化物质，能有效抵抗自由基对机体造成的伤害。适当进食樱桃还可以补充身体所需能量，改善手脚冰凉情况。但需注意的是，樱桃性质温热，因此不宜过量食用，以免引起上火。

3.草莓

草莓中含有一定的维生素E以及钾元素，可以辅助起到舒缓情绪的作用，从而减轻痛经的症状。但是需要注意的是，如果患者对草莓过敏，则不可以吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.香蕉

香蕉具有稳定神经系统的效果，在一定程度上也可以达到缓解疼痛的目的。但是要避免空腹食用香蕉，以免引发胃肠道反应。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和镁，这两种物质可以帮助缓解子宫肌肉紧张，从而减轻痛经的程度。但是由于猕猴桃属于寒性水果，所以对于体质虚寒或存在脾胃虚弱的人群而言并不适宜大量食用。

建议女性在月经期间调整饮食结构，尽量选择温性且有利于缓解痛经的食物摄入。同时还要做好保暖措施，以免腹部着凉加重痛经的情况。