很长时间来一次例假而且痛经

例假一般指月经，很长时间来一次月经而且痛经，可能是子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等原因导致。建议患者到医院通过检查明确具体原因，然后根据医生建议进行针对性治疗，避免病情加重。

1、子宫内膜异位症：如果患者存在子宫内膜异位症，则异位的子宫内膜会在卵巢激素的影响下发生肿胀，导致出血，当月经来潮时，则会使异位的子宫内膜脱落，可出现长时间来一次月经而且痛经的现象。此时，患者可使用醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗，必要时可通过手术切除病灶，改善症状;

2、盆腔炎：如果患者存在盆腔炎，则在月经来潮时，盆腔会处于充血状态，炎症刺激下可导致局部肿胀和疼痛加重，从而出现长时间来一次月经而且痛经的现象。此时，患者可使用阿奇霉素片、左氧氟沙星片等药物进行治疗，药物要在医生指导下进行使用;

3、子宫腺肌症：如果患者存在子宫腺肌症，则子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层后，会使子宫肌层扩张，导致子宫腔面积和容积增大，在来月经时，子宫内膜脱落，可出现长时间来一次月经而且痛经的情况。此时，患者可使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等药物进行治疗，必要时可通过手术进行治疗，如病灶切除术;

4、其他原因：在月经期间，如果患者腹部受凉可导致子宫肌肉痉挛，出现痛经的现象，使其表现为长时间来一次月经而且痛经的症状。此时，可以通过热敷腹部，改善子宫肌肉的血液循环，从而缓解症状。

建议患者在月经期间注意卫生，避免感染，以免加重痛经的症状。同时注意保暖，避免吃生冷、刺激的食物，保持良好的生活习惯。