月经发黑量少调理动作有哪些

女性出现月经颜色发黑、量少的情况时，可以通过改善饮食习惯、改变不良生活习惯等一般治疗进行调理。若效果不佳，则可以采取药物治疗、物理治疗等方式来进行处理。

一、一般治疗

1.改善饮食：日常生活中应避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，并且要减少食用生冷的食物，如雪糕、冰镇西瓜等，以免导致血管收缩，从而加重病情。同时还要注意营养均衡，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、西红柿等，能够补充身体所需要的多种营养物质。

2.改变不良生活习惯：患者要注意保持规律的作息时间，避免熬夜，做到早睡早起，同时也要加强体育锻炼，如慢跑、骑自行车等，有助于增强体质，对缓解症状有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到缓解，建议在医生指导下服用逍遥丸、乌鸡白凤丸或者益母草颗粒等药物进行调理，能够起到活血调经的作用，有利于促进积血排出。

三、物理治疗

对于气血瘀滞所致者可采用针灸疗法，取穴主穴为肝俞、膈俞，配穴为太冲、归来，每日选两穴位交替使用，以温中补血、理气调经为主。还可以用热水袋敷腹部或泡脚，加速血液循环，使宫腔内的淤血顺利排出体外。

四、其他方式

除上述常见的调理措施外，还可遵医嘱选择中药灌肠、红光照射等治疗方法，均可能有所帮助。

若女性长期存在此类情况并伴有其他不适症状，应及时到医院妇科就医检查，明确具体情况后积极处理，用药需谨遵医嘱。