躺床上哪种姿势可以缓解痛经

躺床上屈膝侧卧位、俯卧位、跪姿位等姿势可以缓解痛经。

1、屈膝侧卧位

当出现痛经时，可以选择屈膝侧卧位的姿势，屈膝时小腹会感觉到向下牵拉，可以加大子宫收缩，有利于经血外流，能够在一定程度上缓解痛经。

2、俯卧位

当出现痛经时，也可以选择俯卧位的姿势，俯卧时腹部会感觉到向下牵拉，可以加大子宫收缩，也能够缓解痛经。

3、跪姿位

当出现痛经时，也可以选择跪姿位，跪姿时小腹会感觉到向下牵拉，可以促进经血外流，改善痛经的情况。

除此之外，也可以选择侧卧位等姿势，但是要注意避免长时间保持一个姿势，以免出现不适症状。如果痛经比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。