运动过度宫寒怎么调理好

运动过度宫寒属于中医的一种说法，多是由于没有运动过度导致阳气亏虚，不能温煦子宫而引起宫寒，患者一般可出现小腹冷痛、怕冷、手足不温等症状，可通过饮食调理、艾灸调理、推拿调理，以及药物调理等方式改善宫寒。

1、饮食调理：患者可多吃一些温经散寒的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、胡椒等，也可以喝些生姜红糖水，可辅助缓解宫寒症状;

2、艾灸调理：可选用神阙、关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸，可以起到温经散寒的作用。建议由专业医生操作，艾灸时注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以免烫伤;

3、推拿调理：可在专业中医师指导下进行足三里穴、气海穴、神阙穴等穴位的推拿按摩，也可以起到辅助温经散寒的作用;

4、药物调理：可遵医嘱服用具有温经散寒功效的中药治疗，常用中药包括艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀丸等。建议在医生指导下根据宫寒具体类型辨证服用中药，不可自行随意用药。

患者平时要注意小腹部的保暖，运动时应尽量控制运动量，避免长期剧烈运动。此外，还要注意腰和脚部的保暖，运动过后及时增添衣物，避免受寒。如果宫寒症状严重，建议及时前往医院就诊。