经期吃巧克力可以吗

经期可以适量吃巧克力。

经期适当吃巧克力不会影响月经周期和经血量，也不会加重痛经的症状。而且巧克力中的咖啡因、糖分有一定的舒缓情绪的作用，能帮助减轻压力，放松心情。但是不建议过多食用，因为巧克力中含有较高的热量和脂肪，如果大量摄入可能会导致体重增加或者血糖波动。此外，对于有乳糖不耐受或对巧克力过敏的人群，则不建议在经期食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。

经期时，若存在糖尿病、高血压等疾病，则不宜进食高糖食物，所以此时一般不可以吃巧克力。

经期女性要注意合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。