更年期综合征的治疗

更年期综合征是指女性绝经前后出现性激素波动或缺乏导致的一系列躯体及精神心理症状，如月经紊乱、潮热出汗、失眠健忘等。治疗主要包括调整心态、生活护理、药物调理等。

一、调整心态

1.正确认识更年期：了解这是每个妇女必然经历的生理过程，知道出现某些不适后不必过分担忧，以积极的心态应对。

2.增加文娱活动：可参加一些娱乐项目，如旅游、广场舞、打太极等，分散对更年期的关注和焦虑，保持乐观心态。

二、生活护理

1.饮食调节：注意营养均衡，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物补充蛋白质，多摄入新鲜蔬菜水果，适当减少高糖、高脂类食物的摄入量。

2.生活方式：养成规律作息的习惯，早睡早起，劳逸结合，可根据身体情况适当运动锻炼，促进机体代谢，提高免疫力。

三、药物调理

1.雌孕激素替代治疗：主要作用为缓解因雌孕激素下降引起的阴道萎缩、外阴干涩、尿失禁等症状，以及预防远期心脑血管疾病的发生。需在医生指导下用药，并定期复查监测相关指标。

2.中成药：常用坤泰胶囊、更年安片等，具有滋阴清热、镇静安神的功效，适用于肾水不足所致的虚证更年期综合征患者。

3.其他：若存在睡眠障碍等情况时，还可遵医嘱服用艾司唑仑、谷维素等药物进行调理改善。

四、其他方法

部分更年期女性由于体内雌激素水平降低，易发生骨质疏松的情况，故应适量摄入钙含量丰富的食物，如奶制品、豆制品等，并配合晒太阳促进钙吸收。必要时也可选择注射封闭针的方式缓解更年期的症状。

此外，中医认为更年期是肾气由盛至衰的过渡时期，此时应注意保暖避寒，避免受凉引起感冒发烧等情况。