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取消关注痛经补血可以将当归、黄芪、红枣、枸杞、桂圆等中药材与鸡肉一起炖煮,做成当归黄芪鸡汤、红枣枸杞鸡汤等,以达到补血活血的效果。需要强调的是,食物并不能直接治疗痛经,若症状严重或持续,应及时就医。
1.当归
当归属于中药材,具有活血调经、补血止痛的功效,对于痛经有一定的缓解作用。适当摄入可以促进血液循环,改善月经不调的症状。但不宜过量食用,以免引起上火。
2.黄芪
黄芪为一味补气药材,能够提高机体免疫力,增强体质,从而达到预防痛经的目的。适量服用可辅助治疗气血虚弱所致的痛经。长期服用可有效减轻痛经症状。
3.红枣
红枣味甘性温,入脾经,具有养血安神的作用,对痛经引起的失眠多梦等症状有缓解效果。经常吃一些红枣还能够起到补中益气的效果,可以使身体变得更加健康。
4.枸杞
枸杞是一种常见的滋补食材,具有滋阴补肾、明目的功效,对于痛经患者也有一定的调理作用。适当进食枸杞还可以补充营养,提高身体抵抗力。但需注意避免过量食用,否则可能会出现上火的情况。
5.桂圆
桂圆属于一种热性的水果,具有补心脾、益气血等功效,对于痛经也具有一定好处。适当食用桂圆能够促进体内新陈代谢,有利于身体健康。但要控制好摄入量,以免导致上火。
建议女性平时注意保暖,尤其是腹部及下肢部位的防寒工作,以减少痛经的发生频率。饮食方面宜清淡且富有营养,尽量少吃辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。
主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
主任医师
上海天佑医院 妇科
主任医师
广东省妇幼保健院 放射科
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院 妇科部
副主任医师
广东省第二中医院 妇科