怎么预防乳汁淤积和乳腺炎

预防乳汁淤积和乳腺炎可以采取定时泵空乳房、穿着支撑性内衣、均衡饮食、保持良好皮肤卫生、避免乳头损伤等措施。

1.定时泵空乳房

定时泵空乳房可以促进乳汁排出，减少乳汁在乳腺管中的滞留。建议母亲每隔3-4小时进行一次排奶，尤其是对于母乳喂养频率较高的产妇。

2.穿着支撑性内衣

穿着支撑性内衣能够提供一定的托举力，有助于提升组织结构稳定性，从而降低发生乳腺疾病的风险。产妇平时要选择合适的内衣，不宜过紧或过松，以免影响血液循环。

3.均衡饮食

均衡饮食能够为身体提供必要的营养成分，增强机体抵抗力，减少感染发生的概率。产妇应确保每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食或过度节食。

4.保持良好皮肤卫生

保持良好的皮肤卫生可防止细菌滋生，降低患乳腺炎的概率。产妇需注意每天清洁乳头及周围区域，尤其是在哺乳前后。

5.避免乳头损伤

避免乳头损伤能减少细菌进入乳腺的机会，从而降低乳腺炎的发生风险。产妇应正确掌握哺乳技巧，避免使用蛮力拉扯宝宝的嘴巴，同时也要留意宝宝吸吮时的力度。

若产妇发现有乳头溢液、肿胀等症状，应及时就诊，必要时可在医生指导下使用硫酸镁外敷以缓解不适症状。