乳腺癌自检预防措施

乳腺癌自检预防措施包括定期自我评估、健康生活方式、避免或限制饮酒、均衡饮食、减少激素替代疗法。

1.定期自我评估

定期自我评估有助于早期发现异常肿块等体征，配合专业指导可提高识别准确率。每月固定时间进行乳房自检，注意比较两侧大小及触感差异。

2.健康生活方式

健康的生活方式可以增强身体免疫力，降低患癌风险。保持规律作息、适量运动和均衡饮食，避免吸烟和过度摄入咖啡因。

3.避免或限制饮酒

酒精可能破坏细胞结构并增加致癌风险，因此控制酒精摄入量是必要的。女性每天不超过一标准杯，男性不超过两标准杯。

4.均衡饮食

均衡饮食有利于维持身体健康状态，减少不必要疾病发生概率。食物中富含多种营养素如维生素D、硒等元素，能够促进机体正常运作。

5.减少激素替代疗法

激素替代疗法可能会干扰体内雌激素水平，长期使用会增加罹患乳腺癌的风险。若存在潮热、盗汗等症状时，应尽量缩短使用时间或选择其他非激素类药物代替。

如果患者对乳腺癌有任何疑虑或不适，请及时咨询医生。