吃啥改善痛经疼痛呢女生

可以通过吃适量的温热食物，药物等改善痛经疼痛。

1、食物

在月经期间，可以适当吃羊肉、生姜、荔枝等温热的食物，可以促进身体血液循环，缓解痛经的症状。同时也可以吃含有蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有助于身体健康。

2、药物

如果痛经症状比较严重，除了吃食物以外，也可以在医生指导下，服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。

月经期间要注意饮食健康，不要吃生冷、辛辣的食物，比如冰镇西瓜、辣椒、大蒜等，以免刺激子宫，加重痛经的症状。要注意保暖，避免受凉。如果出现月经量减少、腹部坠痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。