盆底肌修复按摩什么部位

盆底肌修复可以按摩臀部、小腹部、腰骶部等部位，女性在产后往往会出现盆底肌松弛的情况，通过盆底肌修复可以帮助恢复盆底肌功能。

1、臀部：女性在怀孕时，子宫增大会对盆底肌造成压迫，分娩后阴道会出现松弛的症状，而且随着年龄的增长，盆底肌的功能会逐渐下降，容易出现阴道前后壁膨出、子宫脱垂等情况。如果女性感觉盆底肌松弛，可以经常对臀部进行按摩，促进局部的血液循环，加快盆底肌肉收缩，促进局部肌肉恢复弹性，缓解阴道前后壁膨出的情况，同时也可以改善腰骶部疼痛等不适症状;

2、小腹部：如果女性感觉小腹部坠胀，也可以经常对腹部进行按摩，通过按摩可以促进腹部血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化和吸收，还可以增加食欲，缓解消化不良等症状，而且通过按摩也可以增加子宫收缩，有利于盆底肌修复;

3、腰骶部：如果女性感觉腰骶部酸胀、疼痛，也可以对腰骶部进行按摩，通过按摩可以改善局部的血液循环，同时也可以缓解腰骶部疲劳等不适症状;

4、其它部位：盆底肌修复也可以往盆腔部位进行操作，比如修复子宫或者修复卵巢，可以促进子宫肌层收缩，还可以修复卵巢功能，促进卵巢局部恢复。如果女性感觉盆底肌下垂，也可以对盆底肌进行修复，可以通过电刺激或者生物反馈疗法来达到修复的目的。

建议女性在产后修复期间注意营养均衡，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，同时也可以适当进行体育锻炼，提高身体素质，有利于身体恢复。如果修复期间出现不适症状，建议及时到医院就诊。