来例假第一天怎么防止痛经

例假指的是月经，来月经第一天可以通过多喝红糖水、热敷腹部、口服药物等方式防止痛经。

1、多喝红糖水

来月经期间可以适当喝些红糖水，红糖水具有活血化瘀的作用，能够促进经血排出，可以预防痛经。并且在月经期间还要注意腹部的保暖，避免腹部受凉，以免引起痛经。

2、热敷腹部

来月经期间也可以用热水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，改善痛经的症状。但是要注意水温，避免水温过凉或者过热，以免刺激皮肤，加重疼痛。

3、口服药物

如果痛经比较严重，也可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，能够抑制前列腺素的合成，促进痛经症状的缓解。

除此之外，也可以通过卧床休息、适当走动等方式缓解痛经。如果痛经的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。