调解痛经的粥怎么做好呢

调理痛经的粥常见的有山药薏米粥、红枣莲子粥、山楂桂圆粥等，可以根据自己的喜好选择。

1、山药薏米粥

山药薏米粥是由山药和薏米熬制而成，山药具有健脾益胃、补肾的作用，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的作用，山药薏米粥可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。

2、红枣莲子粥

红枣莲子粥主要是由红枣、莲子熬制而成，红枣具有补中益气、养血安神的作用，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用。红枣莲子粥具有很好的补气血作用，可以改善气血不足引起的痛经症状。

3、山楂桂圆粥

山楂桂圆粥主要是由山楂、桂圆、糯米熬制而成，山楂具有健脾消食、行气散瘀的作用，桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，糯米具有健脾暖胃、补中益气、补虚益肺的作用。山楂桂圆粥可以起到辅助缓解痛经的作用，但是作用比较有限。

除此之外，还可以喝小米粥、红糖粥等。痛经患者应注意休息，避免剧烈运动，同时要注意腹部保暖，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物。