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取消关注止痛经效果较好的果茶包括苹果、草莓、樱桃、菠萝和猕猴桃等。需要强调的是,虽然这些食物可能对缓解痛经有帮助,但并不能替代医学治疗。
1.苹果
苹果富含维生素C、纤维素等营养成分,能够促进血液循环,缓解子宫痉挛。适当食用苹果可以改善痛经症状,但不宜过量以免引起消化不良。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素E和镁元素,这两种物质有助于舒缓子宫平滑肌,从而减轻痛经的症状。适量摄入草莓可起到一定的辅助治疗作用。但对草莓过敏者应避免食用。
3.樱桃
樱桃中含有的花青素具有抗氧化的作用,可以帮助减少体内自由基的产生,进而缓解痛经引起的不适感。经常吃樱桃还可以增强免疫力,预防疾病的发生。但是注意不要空腹吃樱桃,否则容易导致胃酸过多。
4.菠萝
菠萝中含有蛋白酶,该物质能够分解蛋白质,帮助缓解经期疼痛。此外,菠萝还有助于消化,对于因饮食不当而加重的痛经有一定的缓解作用。但不建议空腹食用菠萝,以免刺激肠胃。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,这些营养素有助于调节内分泌系统,从而减轻痛经症状。适当的补充猕猴桃不仅可以缓解痛经,还能提高身体免疫力。但由于其性寒,所以脾胃虚寒的人群不宜多食。
建议患者平时要注意保暖,尤其是腹部部位,以免受凉后加重痛经的情况。同时还要调整饮食习惯,尽量不吃生冷以及辛辣刺激性的食物。
主任医师
深圳市中医院 妇产科
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
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郑州大学第三附属医院 妇科
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首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
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