继发性痛经吃什么止疼副作用小

继发性痛经患者可以适量食用卷心菜、燕麦、香蕉、核桃和酸奶来缓解疼痛，但并不能完全替代药物治疗。

1.卷心菜

卷心菜富含维生素C、K以及膳食纤维，这些营养素有助于缓解炎症和改善血液循环。适量摄入卷心菜可以起到辅助治疗的作用。卷心菜中的异硫氰酸酯化合物具有抗癌作用，能有效抑制癌细胞生长和扩散，从而达到预防癌症的目的。

2.燕麦

燕麦含有丰富的植物雌激素，能够调节体内雌激素水平，对于缓解痛经有较好的效果。燕麦中还含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

3.香蕉

香蕉中含有钾元素，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。此外还可以补充能量，避免因痛经引起的乏力等不适症状。

4.核桃

核桃仁含有的脂肪油能润滑肠道，具有一定的润肠通便功效，适合于血燥津枯之肠燥便秘。适当进食核桃仁还能补肾固精，适用于肾虚腰痛脚软，遗精滑泄者。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，减少毒素产生，进而减轻痛经的症状。酸奶中还含有钙质，可以增强骨骼强度，降低骨折风险。

建议患者平时注意保暖，尤其是下腹部及腰部的部位，以免加重痛经的症状。饮食上宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等。