虽然说月经的来潮会让大家的生活有一些不便,但是一旦发生异常,也会让人感到非常的苦恼,在月经不调中最常见的可以说是月经量,周期等,而在月经量方面则有月经量过多或者是过少等,不管哪种都要及时调理,那么29岁月经量越来越少怎么办呢?
29岁月经量越来越少怎么办
1、运动调节法:在月经期间时不少女性都会有身体不适的现象,所以说在月经来潮的前三天,可根据自身的情况选择适合自己的运动形式,以舒缓,轻柔,拉伸以及放松的运动为主,经期的第五天时,身体已经开始恢复,这个时候可以适当的慢走或者是慢跑。
2、避免过度劳累:月经期间的时候,不要太劳累,过度劳累会使身体的器官功能受到影响,同时身体的新陈代谢也会受到影响,在月经期间时尽量保持休闲的生活,使身心保持放松。
3、西药调理法:一般情况下可通过西药进行调理,补充雌性激素促进重来月经,常见的是黄体酮,不过只能达到治标的效果,无法治本,长期使用会使体内的激素平衡受到破坏,最终适得其反,并且月经不调发生的原因有很多,因此避免擅自乱用药。
4、避免下冷水:在月经期间时要避免下冷水,一般情况下来讲月经来其实是可以下冷水的,但是月经异常的话,最好不要下冷水。
5、保持心情愉悦:心理压力以及不良的情绪会引起月经异常,压力过大以及精神上受挫折等负面情绪,也会引起月经异常,所以说月经量少的女性,一定要调整好心态,保持阳光乐观的心态。
6、多吃铁含量和滋补性的食物:补充铁质可避免出现缺铁性贫血,如鱼子,黑豆,羊肉,胡桃仁等。
29岁月经量越来越少怎么办呢?越来越多的年轻女性出现了月经异常的现象,对于29岁的女性来讲,月经量少的情况其实是很常见的,面对这样的情况,一定要从多方面进行调理,相关的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。