29岁月经量越来越少怎么办

虽然说月经的来潮会让大家的生活有一些不便，但是一旦发生异常，也会让人感到非常的苦恼，在月经不调中最常见的可以说是月经量，周期等，而在月经量方面则有月经量过多或者是过少等，不管哪种都要及时调理，那么29岁月经量越来越少怎么办呢？

29岁月经量越来越少怎么办

1、运动调节法：在月经期间时不少女性都会有身体不适的现象，所以说在月经来潮的前三天，可根据自身的情况选择适合自己的运动形式，以舒缓，轻柔，拉伸以及放松的运动为主，经期的第五天时，身体已经开始恢复，这个时候可以适当的慢走或者是慢跑。

2、避免过度劳累：月经期间的时候，不要太劳累，过度劳累会使身体的器官功能受到影响，同时身体的新陈代谢也会受到影响，在月经期间时尽量保持休闲的生活，使身心保持放松。

3、西药调理法：一般情况下可通过西药进行调理，补充雌性激素促进重来月经，常见的是黄体酮，不过只能达到治标的效果，无法治本，长期使用会使体内的激素平衡受到破坏，最终适得其反，并且月经不调发生的原因有很多，因此避免擅自乱用药。

4、避免下冷水：在月经期间时要避免下冷水，一般情况下来讲月经来其实是可以下冷水的，但是月经异常的话，最好不要下冷水。

5、保持心情愉悦：心理压力以及不良的情绪会引起月经异常，压力过大以及精神上受挫折等负面情绪，也会引起月经异常，所以说月经量少的女性，一定要调整好心态，保持阳光乐观的心态。

6、多吃铁含量和滋补性的食物：补充铁质可避免出现缺铁性贫血，如鱼子，黑豆，羊肉，胡桃仁等。

29岁月经量越来越少怎么办呢？越来越多的年轻女性出现了月经异常的现象，对于29岁的女性来讲，月经量少的情况其实是很常见的，面对这样的情况，一定要从多方面进行调理，相关的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。