孕吐怎样缓解

孕吐是大多女性朋友在怀孕之后都会出现的一个现象，有些孕妇较轻，只是轻微的恶心，但是有些孕吐却很重，甚至会影响正常进食，会让她们特别的难受，因此她们都想各种方法来达到缓解孕吐的症状，那么孕吐怎样缓解才有效果呢？我们一起来看下面的介绍。

孕吐怎样缓解：

1、准妈妈在孕吐时首先要注意远离呕吐源，建议可以吃一些低脂肪的食物，而且还要多吃富含糖、蛋白质，从而保证能量的供应，比如鱼、虾，瘦肉，豆腐等对于孕吐的准妈妈来说都是不错的选择。

2、孕吐的时候一定要注意食物烹饪的方法，建议不要需要煎炒油炸等烹饪方式，最好以蒸炖煮为宜，不仅可以缓解孕吐，而且这样也能促进消化吸收。

3、喝水也可以有效的缓解孕吐，但是一定要讲究最好在两餐之间喝水，不可在正餐时短时间内大量饮水，胃内容物的迅速增多，可能会引起恶心呕吐，喝水时要少量多次，在嘴中含一会儿后咽下会让你的肠胃更舒服。

4、如果感觉恶心，建议闻一闻橙子，柠檬，薄荷等气味，这样可以有效的抑制恶心感，除此之外，也可以生姜切片，冲一杯姜茶喝，可缓解胃肠道不适反应。

5、据临床实践表明，维生素b6具有良好的镇痛效果，孕期复合维生素补充剂要记得天天吃，同时还要多吃鸡肉，鱼肉，鸡蛋，豆类，这些富含维生素b6的食物，以吃治吐。

孕吐怎样缓解？以上为准妈妈们介绍了可以缓解孕吐的方法，相信大家都有所了解了吧，其实除了以上介绍的方法之外，准妈妈们在日常生活中还要注意多进行运动，运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让我们身心放松，有助于转移对恶心呕吐的注意力。