更年期心悸怎么回事 更年期心悸怎么办才好

对于女性朋友来说，更年期是必经的一个人生过程，而随着更年期的出现，女性可能会出现一系列的身体以及心理上的不适，其中想更年期心悸这样的情况也是常见高发的。那更年期心悸怎么回事？更年期心悸怎么办才好？下面我们一起来详细了解一下！

更年期心悸怎么回事？

围绝经期综合征俗称更年期综合征，是因为女性到中年后期出现卵巢功能减退，性激素水平下降导致一系列临床综合征，比如出现月经紊乱或闭经、潮热烦躁、胸闷心慌、情绪不稳定等等生理性症状。所以更年期出现的心慌基本上属于生理现象，和心脏植物神经功能紊乱有关系的。当然如果是有高血压病、糖尿病、高血脂胆固醇血症等冠心病高危因素，就要排除心脏器质性病变。

那更年期心悸怎么办才好？

（1）饮食调理

平时还可以在饮食上进行一些调理，很多食物都是可以对心悸这一现象起到缓解效果的。很推荐更年期的女性日常中适量地吃一些西洋参、黑木耳、海蜇、桂圆等食物，它们都是一些很滋补的食物，同时还能够帮助缓解更年期心悸的情况。

（2）舒缓情绪

很多女性在更年期期间都很容易会情绪不稳定，特别容易心烦发怒，也很可能会有不安抑郁的情况出现，而往往情绪的不稳定也是很容易会导致心悸的，因此对情绪的控制也显得尤为重要，一旦出现有不好的情绪，那么就要想办法及时进行排解，找别人诉说或者积极地进行一些运动都是可以的。

（3）补充雌激素

因为更年期的女性产生心悸的现象和她们身体里雌激素的降低有着很大的关系，因此可以从这个方面出发，对雌激素进行一些人为的补充，除了可以选择含有雌激素的药物进行补充以外，还可以通过一些吃的来进行补充，因为很多食物中也是含有丰富的雌激素的，只要我们经常食用，也是可以起到补充的作用的，而豆制品、蜂蜜等就是不错的选择。

以上就是关于更年期心悸的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对更年期心悸的问题都有了更加深入的了解，更年期虽然会对女性的身体和心理造成一系列的变化，但是只要女性朋友端正心态，并且积极做好相关的护理工作，相信是可以更好地度过这个时期的。