肚子怎么排气？

肠胃气胀多一般是被大家认为是由于肠道内大量食物还有腹腔内积聚的气体，不能尽快排出体外而引起的肠胃气胀，若是你放屁或打嗝，肠胃气胀会明显缓解。那么肚子怎么排气呢，让我们来了解一下。

一、做热敷

比如说热敷，可以用毛巾热敷或者使用电热宝使它蠕动加快，帮助气体排出。

二、多运动

还可以通过运动的方式，说慢跑、快走，或者是散步，也可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。另外，可以通过揉腹的方式，以肚脐为圆心，然后手要适当的用力，顺时针的方向揉腹部，这样子也可以帮助气排出。

三、服用药物

如果这些方式效果都不好，就要配合一些促进胃肠动力的药物，也可以很好的帮助缓解肚子胀气。如吗丁啉、莫沙必利，改善肠道菌群失调的药物有金双歧、美肠安，改善肠道功能的药物有曲美布汀。

四、注意饮食

建议在日常饮食当中多吃一些具有排气促消化作用的食物，比如山楂、金桔以及橙子等水果，蔬菜类可以多吃芹菜、白萝卜、茴香等。且可以制作食疗饮喝，其中效果显著的主要是桔子蜂蜜饮、麦芽水、大麦茶和萝卜酸梅汤，每天的主食可选择吃鲜藕粥、粳米粥一类蔬菜粗粮粥。

五、做熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

六、揉腹部

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

以上就是肚子怎么排气的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。大家注意在吃过饭以后，可以喝一小杯水，可以帮助慢慢地消化。另外，若是你有肚子胀气的问题，最好是可以不要喝苏打水的。