如何减少孕吐反应 减少孕吐的方法有哪些

对于每一位准妈妈来说，虽然怀孕是一件非常自豪且幸福的事情，但是随着胎宝宝一天天发育，准妈妈也开始出现了各种各样的妊娠反应，尤其是在5~12周之间，很多准妈妈都会出现孕吐这种情况，情况严重的甚至一点东西都吃不进去，非常难受。那如何减少孕吐反应？减少孕吐的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

如何减少孕吐反应？

(1)坚持饮食

孕吐一般会在怀孕4-8周的时候出现，8-10周的时候最剧烈，11-12周时会慢慢自然消失，在这个周期内准妈妈往往会食欲下降，一吃就吐的现象可能会经常发生，即使这样，也要想方设法吃一些食物。准妈妈的饥饿感往往成为孕吐的一个很重要的原因，饥饿时胃酸分泌比较多，这时血糖也比较低，特别容易造成头晕、呕吐、恶心，准妈妈就要吃些食物来抑制这些症状。

(2)尽量保持清淡饮食

吃清淡一点的食物，太过于油腻的食物也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

(3)转移自己的注意力

如何减少孕吐反应？别把注意力总放在怀孕这件事上，注意力分散就没有那么强烈的孕吐感觉，所以妈妈可以考虑通过阅读这类方式来分散注意力。

(4)身心放轻松

早孕出现反应这是很正常的现象，很多妈妈在两个月左右开始变得不那么严重。说到如何减少孕吐反应这个问题，准妈妈一定要注意尽量放松心情，毕竟心态好了能坦然的面对，也可能不会引起那么强烈的反应，为了肚子里的宝宝，再忧郁的事情也请你在此时放一放。

以上就是关于如何减少孕吐反应的相关内容介绍，很显然减少孕吐的方法有很多，希望每一位准妈妈都能够多加小心注意，让自己更舒服地度过这个特殊时期。