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取消关注从中医上来看气血就是女性的命根子,只有充足的气血才能维持女性维持身体机能的正常运行,保持健康的状态,脸色也会变得红润。可是生活中很多女性是贫血的,需要补血才行,那么不同体质的女性该如何补血呢?下面就给大家讲解不同体质女性各自补血的方法。
不同体质的女性该如何补血?不同体质女性各自补血的方法:
1、血瘀体质
要是女性是血瘀体质的话建议大家多吃一些活血化淤的食物,这样能够将血液流通更为顺畅一些,建议大家多吃红花莲藕炖排骨,具体做法是首先把400克的莲藕以及排骨清洗干净,然后藕切成滚刀块,排骨剁成小块,排骨记得焯水,将焯好水的排骨和藕一起放入锅里面煮,等到排骨煮烂加入食盐就可以吃了,每星期吃一次。此外还可以在医生指导下服用活血化瘀的中药,比如丹参香附子和柴胡当归。
2、血虚体质
血虚的女性就需要服用一些具有补血功效的中药了,常见的有阿胶、熟地黄芪和当归,此外也可以讲补血的食物和中药放在一起煮,比如当归牛肉汤,每天睡觉前可以抽出15分钟时间对气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴进行按摩。
3、血热体质
血热的女性千万不能再熬夜加班了,平常可以多做一些温和舒缓的运动,这样能够促进全身血液循环,让大家情绪上变得更加稳定。推荐大家自制丝瓜炖绿豆鸭,首先要把半只鸭子全部洗干净切成块,五克生姜,60克绿豆以及400克丝瓜全部洗干净,一起放在锅里面煮熟即可,每星期吃两次。
4、血寒体质
血寒体质的女性可以选择具有通脉养血以及微经散寒的药物,比如当归、熟地黄、川穹,平时多晒晒太阳。
不同体质的女性该如何补血?希望贫血的女性首先需要看一下自己属于哪种体质,然后就采用对应的方法进行补血,只要及时采取补血措施,血色素还是能够上来的,等到补血成功后大家的气色又可以变得红润了。
副主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
湖南省人民医院 妇产科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 眼科
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科