月经量少推迟怎样调理

我们都知道，女性的身体健康跟月经是息息相关的，而月经不调，是很多女性都会遇到的问题。虽然月经有按时来报到，但是来了一下，量又很少，或者是没两天就完事了，这属于月经量少的问题。还有的是月经经常推迟的。那么，月经量少推迟怎样调理？

1、月经量少推迟首先要做的就是调整饮食。月经来潮前一周左右，女性是不可以吃刺激辛辣的食物，那些生冷的食物也是不能吃的，应该多吃容易消化的食物，这样大便就可以保持通畅。在月经期间，女性也是可以喝点红糖水来调理一下的。

2、女性要消除身体疲劳，若是劳累过度了，人体的器官都是会有影响的，对新陈代谢也是不利。因此，女性在月经期间，不能做剧烈的运动，也不能加班熬夜，要多休息，尤其是还有痛经的患者，更加需要注意。

3、在月经期间，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是在月经期间，应该经常换卫生巾，清洗外阴。选择柔软、棉质、通风透气性能比较好的内裤，然后还需要经常换洗，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

4、女性还得做好保暖工作。除了不要进食生冷食物外，月经量少的患者，是不能碰冷水的，尤其在月经期间，是不能用冷水来洗澡的。平时在空调房内久坐的话应该披多一件衣服，做好保暖的工作。

5、月经量少推迟要保持心情愉悦，不良的情绪如过度的精神刺激、太过于紧张或者是悲伤都会令人的内分泌失调，造成月经异常，所以，月经量少的女性，要摆正心态。

月经量少推迟怎样调理？看完本文，女性是否有了解了呢？调理的过程是有点漫长的，是着急不来的。女性还应该增强运动，等月经完了之后，要积极参加锻炼，多出去户外走走。