月经怎样算正常？月经量少试试这样调理

　　健康的成年女性在都会在每个月固定的时间经历一次五天左右的月经来潮，月经周期的各项指标也可反映出女性生殖方面的健康状况，在临床上也可以通过月经的状况判断疾病，月经不调、月经量的多少都会代表着不同妇科疾病，那么，月经量少怎么调理呢？

　　首先，该怎么判断是否月经量少呢？

　　你觉得怎么样的月经才算正常？不少朋友以为周期必须固定在28到30天，每次经期至少也要5天以上7天之内结束，才能算月经正常。

　　其实没有那么“严格”。理论上讲，月经周期在21天到35天，并且一年内周期变化不超过7天，就算正常的。月经也不一定非要来足“一周”，经期长可7天，短的2天也没有问题。

　　那么月经量又该怎么判断？只要你每个月超过5mL，那就不算月经量少。不过，月经量也不是越多越好，正常的经量，不会超过80mL。不过，如果是以往月经正常，但是逐渐减少，或者突然变少，那么也应该进行检查治疗。

　　月经量少也是月经病的一种，如果不引起重视，很可能会诱发妇科疾病，下面我们一起了解一下月经量过少怎么调理。

　　一、月经量少几种常见原因：

　　1月经量少的人通常会与营养不良有关，如果女性朋友长期靠节食减肥，因为平时吃得太少，就会使内分泌出现紊乱，引起月经量少，更会危害健康。

　　2生活中有些女性因为意外怀孕，做人流手术的次数增加，会使子宫内膜变薄，这也会使月经量减少。

　　二、月经量少的基础调理：

　　1改善生活作息，注意营养，不要过度节食减肥，要知道，节食是无法达到真正瘦身的目的的，过度节食不仅会使月经受到影响，也会影响身体健康。

　　2女性朋友要注意洁身自爱，采取健康的避孕方式，性生活要适度。

　　3月经来潮之前要注意不要贪凉，平时多喝热水或红糖水，避免吃生冷之物。

　　三、月经量少的中药调理：

　　1血淤症的月经病月经量少的同时还伴有血块，可以食用益母草调理，可以治疗月经量少与月经血块多。

　　2湿气较重者可将山楂、陈皮、荷叶混合做为代茶饮，或可改善体质。