不能洗头不能运动？月经期间到底该注意什么？

　　经期第一天不能洗头。

　　经期不能喝冷饮。

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　　月经是女性朋友身体的一种正常生理现象，在某个程度上对于身体健康的状况的反应也有着一定的意义，因此大家对于月经都是非常重视的，也知道在来月经时有很多事情是需要注意的。

　　但是，这些传言到底是真的吗？

　　虽然说大家都知道在来月经的时候是处在了一个特殊的阶段，并且有很多的事情是需要注意的，但是对于具体的注意事项却是没有什么了解的，月经期间注意什么？

　　不宜进行性生活

　　在月经期间的时候要注意不宜进行性生活。

　　这个时候宫颈口处在了微开的一个状态之下，在这时性交的话是很容易把外阴部位与会阴周边的病菌带入到阴道、子宫颈，甚至是会入侵子宫，造成子宫内膜炎，或者是急性附件炎，盆腔腹膜炎等。

　　并且在这个时候性交的话，还有可能会引起脱落子宫内膜出现逆流，进入盆腔，造成了子宫内膜异位症，这些病症都是有可能会造成月经期间经血量增多、痛经或者是经期延长等情况的。

　　不宜剧烈运动

　　在月经期间，女性朋友们还要注意不能做剧烈的运动。

　　不过，要注意并不是绝对的禁止运动，只是要把握好运动程度。如跑步或者是跳高等要尽量的避免，不然会使经期不适的情况加重，如腰酸背痛，严重的话还会造成痛经与月经紊乱。

　　在月经期间的时候还要注意不能游泳，由于经期宫颈口处在了微开状态，细菌是很容易入侵宫腔的，使感染的机会有所增加，造成了各种妇科炎症。

　　月经期间注意什么呢？除此之外，还要注意不吃生冷辛辣的食品，保持身体，特别是腹部的温暖，不要受寒。