痛经有什么办法缓解

　　女性痛经这件事，可能是所有女性每个月最愁的事情，正所谓，月经来也不是，不来也不是，来呢痛经让人不爽，不来就是身体出了问题，因此女性在每个月月经来潮之前都很害怕，痛经这件事确实是让人很烦燥，严重的还会影响正常的生活与工作，痛经有什么办法缓解。

　　痛经有什么办法缓解，大多数有痛经的女性会通过吃止疼药来缓解，虽然是有用，但最好不要常吃，毕竟是药就三分毒，这句话确实是存在的，除非真的痛的非常严重要听医生的建议来服药，不要自私购买止痛，如果用药不当可能会引起月经异常而且引发其它的疾病。除了止痛药还有其它很多方法可以缓解痛经的问题，最主要的是在月经来潮前多喝一点红糖水一个是补血还可以提前暖宫，在月经来潮期间也要注意保暖，尤其注意身体的温度，多喝热水，这样可以加速血液循环，缓解痛经症状。

　　女怀在月经来潮期间要减少摄取脂肪，如鸡肉、猪肉、鱼肉等，多吃一些谷作物，比如糙米，全麦面包面，燕麦等，可以增强抵抗能力可以缓解腹痛。痛经有什么办法缓解，主要与日常生活习惯有关系，饮食与细节习惯，经常痛经的女性应该平时少碰凉的东西，尤其是夏天雪糕雪棍等解热冰饮就不要再吃了，即使是不在月经来潮期间也要做到这些事情，缓解痛弱问题并不是非得月经来潮期间做才管用，而是要在日常生活中每天都注意才能有所缓解。保持饮食营养均衡，任何味觉过量的行为都要改变，过甜过咸等，平时尽量做到少吃多餐，而且少吃一些含有咖啡因的食物，会让神经处于紧张的状态，造成月经期间各种不适。在月经来潮前多做热敷，有助于缓解痛经，而且可以给身体保暖，尤其是充血的骨盆部非常有效。