乳腺增生怎么办？4类食物帮你来调理

　　你在体检时被医生告知患上乳腺增生吗？可能不少女性朋友都有过类似的经历，但同时医生也会安慰你，告诉你乳腺增生是很常见的症状，平时要注意观察乳房的状况，看看乳房有没有出现不正常的变化，然后还要注意定期复诊检查，乳腺增生转化为恶性病变的几率不高，不必太过担心。如果存在卵巢功能失调的情况，乳腺增生的发病几率也会大幅上升。对于患上乳腺增生的女性朋友来说，除了要注意观察乳房状况、定期复查以外，还可以通过饮食调理缓解乳腺增生的问题，以下这些日常常见的食物对调理乳腺增生有很好的帮助哦！

　　患上乳腺增生不用怕，这些食物专门对付它！

　　1.豆制品

　　像是豆腐、豆浆、豆干等豆制品就非常适合患有乳腺增生的女性食用，它们不仅营养美味，还能帮助调理乳腺增生哦！这些由黄豆制作的豆制品中含有异黄酮，可以帮助卵巢调控内分泌状况。

　　2.海带

　　很多人都知道缺碘容易出现“大脖子”病，其实碘不仅有助预防“大脖子”病，碘元素还能帮助调节卵巢功能，如果雌激素水平过高，碘元素可以帮助卵巢功能将雌激素的分泌恢复到正常水平。海带就是优秀的补碘食物，因此对于乳腺增生的患者来说，日常可以试试多吃一些海带哦！

　　3.酸奶

　　对于减肥人士来说酸奶并不陌生，酸奶中的乳酸菌是调理胃肠功的“高手”，还能减少胃肠对脂肪的吸收，因此备受减肥人士青睐。调查发现，每天定时喝1瓶酸奶的妹子，患乳腺癌风险蹭蹭往下降，因此为了你的乳腺健康着想，从今天开始就多喝酸奶吧！

　　4.食用菌类

　　很多可食用的菌类是不少人的“心头好”，例如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等。这些食用菌不仅味美，营养成分也高，是提高免疫力、防癌抗癌的优质食材，女性朋友多吃食用菌可以对乳房健康“加分”。