产后乳房胀痛怎么办？教你6招来预防

　　产后乳房胀痛是怎么回事？有不少新妈妈在产后会出现乳房胀痛的情况，这不仅对女性自身造成不适，而且对哺乳也有影响。产后乳房胀痛的原因一般来说有两方面，一是宝宝吃奶量少，多余的乳汁容易淤积在乳房内造成乳房胀痛；二是乳腺管不畅通，导致乳汁淤积在乳房内引起胀痛，有时在乳房可以摸到大小不定的硬块。那么产后乳房胀痛要怎么预防护理呢？

　　产后乳房胀痛的预防与护理

　　1、如果宝宝食量较少，而乳汁分泌过多的话，家里最好要准备吸奶器，将多余的乳汁吸干净，避免引起乳汁淤积，也可以将吸出的乳汁冷藏存放，在不方便哺乳时给宝宝食用。

　　2、哺乳时间可以安排得比较弹性一些，当宝宝肚子饿，或者妈妈自我感觉乳房胀满时就可以进行哺乳，有助减少乳汁积聚的情况。

　　3、产后如果未能及时哺乳，也容易引起乳房胀痛，产妇在分娩后30分钟内要及时哺乳。

　　4、哺乳时要注意姿势，让宝宝将整个乳晕含住，这样可以让宝宝更好地吮吸，减少乳汁积聚过多的问题。如果哺乳姿势不正确，让宝宝只含住乳头的话，时间长了容易导致使乳头皱裂，妈妈会由于疼痛减少让宝宝吃奶的次数，既影响宝宝的营养吸收，也容易导致乳汁蓄积乳房胀痛。因此妈妈们在哺乳时一定要注意姿势。

　　5、掌握好产妇催奶食物的摄入量，例如鸡汤、鱼汤等，要循序渐进，不要一下子摄入过多。

　　6、在哺乳前可以先用热毛巾敷一下乳房，有助乳汁更好排除；或者从乳房四周的方向往中心轻轻地按摩挤捏，促进乳汁排出。