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睡前玩抖音刷微博 当心月经不调!

2018-05-2139健康网A+

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  随着智能手机的普及,如今越来越多人都患了手机依赖症,一刻不看手机就觉得活着没意思。特别是到了晚上,就算熬到凌晨一两点,也要把抖音、微博刷一遍。然而,长期熬夜玩手机,对女性来讲是一种威胁,它可能会导致女性月经不调

  月经量多或少,月经周期长或短,月经颜色发黑或有血块,这些情况均可称为月经不调。月经不调不仅会给女人的生活带来麻烦,严重的甚至还可能会剥夺女生怀孕的权力!

睡前玩抖音刷微博 当心月经不调!

  还熬夜玩手机?当心月经不调!

  有研究显示,经常熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍!生活中,女性朋友需要承受家庭、工作等方面的压力,精神长期处于紧绷状态,如果晚上还继续熬夜玩手机,不但紧绷着的情绪便得不到缓解,而且还会扰乱生物钟,引发机体生物节律发生紊乱,导致一系列的内分泌功能失调,打乱女性的排卵周期,出现月经不调、痛经等现象,严重的还可能会出现子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等。

  另外,人体在睡眠时能分泌大量能平衡人体内分泌的物质——褪黑素,如果睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素的分泌,导致内分泌失调,继而引发月经不调。

  这些坏习惯也会导致月经不调

  1、减肥节食

  为拥有苗条均称的身材,许多女生都通过节食来减肥。但研究显示,女生的体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期,如果过度节食,身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮,造成月经量少甚至是闭经!因此,减肥要适可而止,不能为了追求苗条而过度节食。

  2、贪图凉快

  爱美之心人皆有之,但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄,可能会导致盆腔内血管收缩,造成卵巢功能紊乱,引起月经不调。此外,夏天常吃冰冷食物,也有可能会引起盆腔痉挛,导致月经异常。

  3、抽烟

  现代许多女生都有抽烟的习惯,研究显示,女性如果每天抽一包烟,发生月经失调的概率是普通人的3倍!这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。

  月经不调是妇科常见疾病,为避免月经不调,女生们应多学习、了解卫生常识,平时积极做好保健工作,不熬夜、不过度节食,经期应注意保暖,忌寒冷刺激,加强营养,养成良好的生活习惯,远离月经不调。

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