来月经前乳房涨疼怎么办

　　在月经之前身体里面的性激素会有所减少，对于全身的系统都会有一定的影响，有些女性在月经之前出现了乳房涨疼的情况，一般情况下是月经前天发生，在来潮前会加重，行经后乳房涨疼的症状会慢慢的减轻以及消失，在医学方面被称为经前紧张症，那么来月经前乳房涨疼怎么办呢?

　　来月经前乳房涨疼怎么办

　　来月经之前出现了乳房涨疼的情况时，一定要调整好自己的饮食，要适当的摄入些维生素的营养分成，可以降低催乳激素，催乳激素会造成乳房的膨胀，所以说可以适当的多吃些含有丰富维生素C以及维生素B群的食物，对前列腺素E的制造起到了调节的作用，有利于催乳激素生成的抑制。另外还要注意减少食用盐的摄入量。

　　来月经之前乳房涨疼的患者可以做适当的按摩，使涨疼的症状得到有效的缓解，按摩可以使乳房周边都受到刺激，也可以更好的促进淋巴与血液循环，月经前七至十天的时候，每天晚上按摩涨疼的部位是可以起到有效缓解的。按摩的方法很简单，先用双手的手心从左右两边轻轻的把一边的乳房包裹住，之后再用双手收紧，用拇指从乳房部位的根部由下向上拨，左右反反复复做十次就可以了，但是在这里要提醒大家，乳房涨痛发作的时候，最好不要做按摩，防止乳房受到过大的刺激。

　　来月经前乳房涨疼怎么办呢?很多的女性朋友都受到了这个问题的困扰，其实要想解决这种情况是很简单的，首先要调整好自己的饮食，适当的补充维生素以及减少盐的摄入量，还可以做适当的按摩等，均可以使乳房涨疼得到有效的缓解。