经期下腹胀痛如何缓解 注意做好这些护理措施

　　经期下腹胀痛是女性朋友最常见的一种症状，这让很多女性备受困扰甚至痛不欲生，因此经期如何缓解小腹疼痛又成为了众多女性的关注点，她们都希望多掌握一些护理措施，让自己的生理期更好过一点。那经期下腹胀痛如何缓解?下面我们一起来详细了解一下!

　　经期下腹胀痛如何缓解?

　　(1)红糖水辅助缓解

　　红糖性温润，向来有温润、疏通经脉的作用功效，能够在一定程度上促进月经排出，对经期下腹胀痛这种情况也有一定的缓解作用，有需要的女性朋友可以适当饮用。另外在非经期饮用红糖水，同样是对身体有利而无害的事情。但是也不要为了追求效果就在经期大喝特喝红糖水，这也不是一个特别明智的做法噢！

　　(2)热水袋热敷

　　针对经期下腹胀痛难以忍耐的时候，可以拿一个热水袋灌满热水，放在小腹处热敷;另外在日常穿衣服时要确保小腹温暖避免着凉，同样也是缓解疼痛不适的一个好方法。如果用热水袋热敷都无法缓解小腹胀痛的问题，也可以辅以按摩护理，在子宫处给予细心轻柔的按摩，一直到子宫局部发热为止，也是一个促进血液循环防止淤血舒缓疼痛的好方法。

　　(3)忌食生冷寒凉食物

　　对于容易经期痛经的女性，一定要注意不要随意吃生冷寒凉的食物，因为凉性食物容易造成子宫收缩异常，也更容易刺激子宫内膜诱发痛经的问题，从而导致小腹疼痛加剧。面对经期下腹胀痛如何缓解这个问题，女性朋友要注意做好相关的饮食禁忌。千万不要任性妄为地觉得经期没有什么大不了的，想吃什么想做什么就去做，这样很容易给身体造成巨大的损害。

　　(4)日常滋补养生

　　经期小腹疼痛必然是一件让人难以忍受的事情，这一部分的女性在平时更应该注意滋补养护，平时可以适当食用些益母草、乌鸡汤、枸杞红枣汤等，对身体养护也是很有帮助的。

　　以上就是关于经期下腹胀痛如何缓解的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于如何缓解经期疼痛的问题都有了更加深入的了解，总而言之为了更顺利地度过生理期，女性朋友必须要掌握相关的禁忌事项，这样才能够保证身体健康不受其他病症损害。千万不要因为一个痛经的问题，给自己的工作乃至生活都造成无法估量的损害。