产后抑郁症怎么办

　　抑郁症是很常见的，并且病发对象也是很广泛的，在患上抑郁症之后，必须要及时治疗，不然抑郁的心情就会影响全身的健康，在治疗的时候普通人与产妇是不同的，大多数的产妇会出现抑郁症，在产后还会有一个哺乳期，如果抑郁的话，不只是危害了自身的健康，也严重影响了哺乳的质量，所以对产后抑郁要及时调理，那么产后抑郁症怎么办呢?

　　产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症的话首先要调理好自己的心理，在怀孕期间时对于生产要做好心理准备，对于产后也要做好心理调节，可以有效的减少抑郁症的发生，在产后不要立即接待太多的客人，要保持安静的一个休息环境，在初为人母的时候会手忙脚乱，这个时候不要受到外界琐事的影响，从而减少焦虑以及紧张的情绪，拥有一个稳定的情绪与阳光心态有利于缓解抑郁症。

　　还要争取充足的睡眠时间，我们都知道宝宝在睡觉的时候，产妇也要争取多睡觉，不过仍然有很多的产妇没有做到这一点，可能会利用宝宝睡觉的时间，赶紧去做一些其他的事情，从而使产妇失去了补充睡眠的一个良机，也会增加抑郁的发生率，所以说一定要争取充足的睡眠时间，如果有事情要做的话，可以让家人来帮忙，给自己创造一个充足睡眠的时间，从而减少了抑郁症的发生率。

　　产后抑郁症怎么办呢?在产后抑郁的话，不只是危害了产妇自身的身体健康，也严重影响了宝宝的哺乳，因此对产后抑郁症一定要及时调理，首先要调整好自己的心态，拥有一个良好的心态和稳定的情绪，还要保证充足的睡眠等，均可能效的缓解抑郁症。