45岁闭经了怎么办

　　当女性的年龄到了四十五至五十岁之间的时候，卵巢部位会出现早衰的情况，当然也会出现闭经的现象，这些都是属于正常的生理现象，45岁闭经一般是因为焦虑抑郁或者是不同程度的潮热多汗导致的，那么45岁闭经了怎么办呢？

　　45岁闭经了怎么办

　　45岁出现闭经的情况可以说是稍微有点早，如果闭经的时间不是很长的话，或者是偶尔发生的情况下，可以回忆下近期有没有什么特殊的情况发生，如过度的精神紧张、精神受到刺激、营养不良等，可去正规的医院做一个全面的检查，查明病因后再做针对性的治疗。

　　当有闭经的情况发生时，要调整好自己的心态，用稳定的情绪以及良好的心态去面对，不要总是浮躁或者是急躁，要学会放松心态，学会释放压力，同时还要养成良好的作息习惯，保证充足以及高质量的睡眠，不要让自己过于劳累，要注意做到劳逸结合，还要做适当的运动锻炼，提高自身的免疫力，最好的方法是做晨练，如广播操或者是太极拳等，晨起的时候做扩胸运动、跑步或者是深呼吸运动等，这些方法对于更年期综合症的患者是非常适用的。

　　还要做好合理的饮食，可以适量的多吃一些豆制品，含有了大量的雌激素以及维生素E，当然含有了大脑以及肝脏所需要的磷脂，也要适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜等。

　　45岁闭经了怎么办呢？在45岁的时候出现了闭经的情况时，要及时去正规的医院做全面的检查，查明病因之后再做针对性的治疗，同时还要调整好自己的心态，释放缓解自己的压力与紧张的情绪，做适当的运动以及合理的饮食等。