奶水不足吃什么 多吃这些满足哺乳需求

　　对于新手妈妈来说奶水不足的确是一个大问题，因为奶水不足意味着自己没有足够的营养输送给宝宝，这会影响到宝宝的成长发育，这个后果无论是哪一个妈妈都不愿意看到的。事实上奶水不足可以通过日常饮食来进行调理，那奶水不足吃什么?下面我们一起来详细了解一下!

　　奶水不足吃什么?

　　(1)木瓜花生汤

　　将木瓜、花生、大枣等食物放入汤锅当中加入清水熬煮，首先木瓜当中含有丰富的维生素成分，经常吃可以使皮肤保持白净光滑，而花生是一种性平味甘的食物，向来都有活血通乳的作用。奶水不足吃什么?如果新妈妈有产后奶水不足的问题，可以煲木瓜花生汤来喝，对于促进妈妈奶水分泌效果是非常不错的。

　　(2)花生猪手汤

　　花生和猪手都是营养丰富的食物，将猪手清洗干净后砍块丢入汤锅种，加入花生、姜片、料酒等熬煮至软烂即可食用。这道花生猪手汤当中含有优质的蛋白质、钙、磷、锌等矿物质以及维生素，尤其能够辅助产妇下奶。奶水不足吃什么?多喝点花生猪手汤能够促进奶水分泌，有需要的妈妈们可以多喝点。

　　(3)鸡蛋黄花汤

　　鸡蛋黄花汤主要是用海带、木耳、黄花等加入高汤烧开以后，倒入鸡蛋烧开调味后即可饮用。这道鸡蛋黄花汤当中含有丰富的维生素以及矿物质，具有滋补阴血、生精下乳、补益利肠的作用功效，尤其对于产妇的体能恢复以及奶水分泌都大有帮助。

　　以上就是关于奶水不足吃什么的相关内容介绍，母乳是最健康不含有任何添加素的天然饮食，是宝宝营养能量的最直接来源，当新妈妈发现自己奶水不足不能够让宝宝饱腹时，建议多吃点上文推荐的几款食物，只要做好相关的饮食调理相信奶水不足的问题也可以很快得到缓解的。